Прием подач. Индивидуальная подготовка — расположение «либеро» в различных зонах поочередно. В каждой зоне прием 10—15 подач. Подачи силовые, планирующие, нацеленные. Использование сбивающих факторов (закрытая сетка, перед приемом — перемещения, падения и другие двигательные действия). Прием на связующего игрока, который при подлете мяча к «либеро» меняет месторасположение.
Волейбол
Волейбол
Некоторые аспекты тренировки «либеро»
Несмотря на универсализм, требуемый от волейболистов при выполнении технико-тактических действий, в настоящее время выделяют несколько специфических функций, в которых специализируются игроки. Это функции связующего, нападающих первого и второго темпа и др., а в последнее время появилось новое амплуа в командах — это «либеро» — специализированный защитник. В правилах соревнований по волейболу записано:
Теоретическая подготовка волейболистов
Тренер должен постоянно стремиться к тому, чтобы сделать своего ученика (игрока) активным участником совместного тренировочного процесса. Непременным условием этого является достаточная теоретическая подготовка.
Игровая подготовка волейболистов
Игровая подготовка занимает значительное место в подготовке волейболистов. В игровых условиях происходит закрепление технико-тактических действий, усвоенных в процессе тренировок.
Тренировочные (двусторонние) игры — тренер проверяет результат своей подготовительной работы, и одновременно командой совершенствуется (исправляется) то, что было наработано в тренировках.
Примерные упражнения интегральной подготовки волейболистов
1. Чередование скоростно-силовых упражнений и упражнений на быстроту с совершенствованием технических приемов.
2. Совершенствование специальных физических качеств в рамках структуры технических приемов посредством многократного их выполнения с высокой интенсивностью.